Kursformate

Zumba® Fitness ist ein schweißtreibendes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Cumbia, Salsa, Samba, Merengue und viele andere Tanzstile werden zu spielerischen und leicht erlernbaren Schritten zusammengeführt.

Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.

Zumba Sentao® vereint Krafttraining mit innovativen Tanzbewegungen mit Hilfe eines Stuhls. Durch die hohe Intensität trainiert man eine gute Definition der Muskeln, eine Verbesserung der allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit und lässt die Kalorien schmelzen. Die ultimative Bauch - Beine - Po - Party mit Stuhl! 

Piloxing® kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Tabby führt euch durch eine Mischung aus Hatha- und Ashtanga Yoga. Ein Full Body & Mind Workout für jeden. Weder Figur, Alter , noch Beweglichkeit spielen eine Rolle, denn jeder geht auf seiner Matte so weit, wie es sich für ihn/ sie gut anfühlt.

Salsa ist fast jedem ein Begriff. Salsa ist ein moderner Gesellschaftstanz aus Lateinamerika, der paarweise oder in der Gruppe getanzt wird. In unserem Fall wird er in der Gruppe getanzt. Man benötigt, um diesen Workshop zu besuchen, also keinen Partner. 

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur.

deepwork® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deedWork® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze einer funktionellen Trainings.

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

BODYBALANCE® beinhaltet Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Elemente, das deine Beweglichkeit steigert. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

Bei motivierenden Beats wird aus bekannten Step Grundschritten zusammen mit dem Trainer die Dance Variante kreiert und diese Finale zu einer spannenden und mitreißenden Choreografie zusammengesetzt.

BODYATTACK® ist das High Energy Programm von Les Mills. BODYATTACK® macht sowohl Fitnesseinsteiger als auch Athleten glücklich und fitter. In diesem Workout werden athletische Bewegungen wie Laufen, Ausfallschritte und Sprünge mit Kraftübungen wie Push Ups und Kniebeugen kombiniert. Lasse dich von diesem Workout mitreißen und trainiere deine funktionelle Fitness und verbrenne massenhaft Kalorien.

LMI Step® das spaßige, athletische und energiegeladene Bein und Po Workout von Les Mills. Du trainierst mit einem Stepbrett, die Bewegungen sind einfach und gehen um, über und entlang des Stepbretts. Fühle dich lebendig und befreit und lasse dich von der Energie in LMI Step® mitreißen.

Sole Power - Das neue Fitnessprogramm aus den USA!

Sole Power ist neu, cool und macht auch noch Fit! Ein Fitnessprogramm mit Stepsohlen, wo man nicht nur etwas für seine Ausdauer und die körperlichen Fitness tut, sondern auch gleichzeitig ein wenig Stepptanz lernt und unterschiedliche Rhythmen ausprobiert! Es ist eine Stunde voller Aktion und ein perfekter Ausgleich für Körper und Geist. Das tolle daran ist, ihr braucht absolut keine Vorkenntnisse im Steptanz und ihr könnt das auch ganz normal mit Turnschuhen machen.